Blog

Spinning e RPM: aulas de ciclismo indoor

Spinning e RPM: aulas de ciclismo indoor
Avalie!

Andar de bicicleta é um exercício sem complicações e que muitos aprendem desde criança.
Pedalar é uma daquelas atividades que nunca esquecemos como fazer, mas nem sempre é
possível andar de bicicleta pela cidade. Seja por tempo, falta de uma bike ou mesmo
dificuldade em utilizar o espaço de onde moramos, uma solução aparece para quem quer
praticar ciclismo: o Spinning RPM.
Escrevemos este artigo para você que ainda não conhece essa modalidade ou quer saber mais
sobre ela. O Spinning RPM é diferente do que conhecemos comumente apenas como Spinning
e você saberá o porquê logo abaixo.
A diferença entre Spinning e RPM
Ambas as atividades, Spinning e RPM, trabalham com ciclismo indoor, ou seja, aquele que é
feito em lugares fechados, como academias e estúdios (o contrário dele seria outdoor – ao ar
livre, em inglês).
Já no RPM a diferença está justamente nos movimentos. Nessa modalidade, eles são pré-
coreografados e seguem uma metodologia de ensino específica. Profissionais da área da saúde
– fisioterapeutas, principalmente – são os responsáveis por elaborar as movimentações dessas
aulas.

Segue-se, então, um protocolo estabelecido previamente, que visa maneiras estudadas para
atingir os objetivos desejados. A figura do professor ainda é indispensável, já que somente ele
tem a capacidade de repassar os exercícios da maneira correta. Uma aula de Spinning RPM
dura de 45 a 60 minutos.
Tipos de exercícios no RPM
O RPM é sobre pedalar em um ambiente fechado, mas isso está longe de significar que você
fará apenas o mesmo exercício sempre. Há atividades específicas para a modalidade e o corpo
sente as mudanças dependendo de qual delas é feita. Confira abaixo três tipos de exercícios
que você pode fazer no Spinning RPM.
Subidas íngremes
Se já andou de bicicletas por lugares distintos, sabe que pedalar em um ambiente plano e liso
é diferente de se aventurar por caminhos em que o solo tem uma textura específica. Isso fica
ainda mais demarcado quando temos que andar de bike em uma subida bem inclinada. Na
aula de Spinning RPM é possível emular que você está em um lugar íngreme, o que exige mais
esforço e energia do seu corpo.
Tiros de velocidade
Você já ouviu falar de treinos de explosão? São aqueles exercícios que exigem uma velocidade
mais rápida do que o habitual. Eles são importantes porque combinando sua força com mais
velocidade você ganha em potência na atividade desempenhada. Os tiros de velocidade do
Spinning RPM trazem benefícios em aumentar o retorno que seu corpo tem ao se dedicar para
essa modalidade.

Gostou de conhecer mais do Spinning e o RPM? Ficou animado para saber mais? Procure a Alta
Energia mais perto de você e faça uma aula experimental hoje mesmo.
Se tiver qualquer dúvida, você pode entrar no nosso site ou ligar para uma de nossas unidades.
Temos profissionais prontos para te auxiliar.
Para novidades, acompanhe a Alta Energia aqui no blog, no Facebook e Instagram.

Comentários

Comentários

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios *

*